小心運(yùn)動(dòng),防止踝關(guān)節(jié)扭傷

摘要： <正>在日常活動(dòng)中，尤其是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，足部是最容易扭傷的部位。眾所周知，踝關(guān)節(jié)承受著整個(gè)人體的重量，幾乎所有運(yùn)動(dòng)都離不開踝關(guān)節(jié)的參與。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人偶爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，因身體不協(xié)調(diào)而最容易受傷的部位就是踝關(guān)節(jié)，即腳脖子扭傷。踝關(guān)節(jié)容易受傷踝關(guān)節(jié)容易受傷的原因主要有以下4點(diǎn)：1.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，或沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)沒有活動(dòng)開。2.鞋子不合適，過大或過小。 （共2頁）