申時（15:00～17:00）申時足太陽膀胱經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)膀胱經(jīng)。氣血輸注于膀胱，膀胱貯藏尿液和津液。此時宜多喝水，及時排尿，尿液可以把代謝廢物帶出體外。...[繼續(xù)閱讀]

    酉時（17:00～19:00）酉時足少陰腎經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)腎經(jīng)。氣血輸注于腎，腎為先天之本，是養(yǎng)元氣的好時機。此時可以按摩腎經(jīng)。...[繼續(xù)閱讀]

    戌時（19:00～21:00）戌時手厥陰心包經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)心包經(jīng)。氣血輸注于心包，心包為心之城墻，有保護心臟的作用，此時可以按摩心包絡(luò)，輕揉膻中。心包經(jīng)又主喜樂，此時宜適當進行些娛樂活動。...[繼續(xù)閱讀]

    亥時（21:00～23:00）亥時手少陽三焦經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)三焦經(jīng)。氣血輸注于三焦，三焦通百脈。此時應(yīng)睡覺，不宜再飲食，讓百脈得以休養(yǎng)，有益于身心健康。...[繼續(xù)閱讀]

    子時（23:00～次日1:00）子時足少陽膽經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)膽經(jīng)。血氣輸注于膽，分泌并儲存膽汁。人在子時前入睡，有助于膽的代謝。...[繼續(xù)閱讀]

    丑時（1:00～3:00）丑時足厥陰肝經(jīng)當令，應(yīng)養(yǎng)肝經(jīng)。血氣輸注于肝，“肝藏血”“人臥則血歸于肝”。此時為肝代謝最旺盛的時間，好的睡眠有助于肝的代謝。...[繼續(xù)閱讀]

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    古籍原文肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循孺內(nèi)，行少陰心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口上魚際，循魚際，出大指之端；其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端。（《...[繼續(xù)閱讀]

    古籍原文大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之會上，下入缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸；其支者，從缺盆上頸貫...[繼續(xù)閱讀]