第五節(jié) 睡眠質量標準
醫(yī)學教育

        睡眠的質量包括睡眠的深度、睡眠時間和飽滿的精神狀態(tài)。睡眠質量好壞可根據(jù)以下兩方面判斷。一、主觀判斷標準好的睡眠質量應具備:1.入睡快,在10～15分鐘即可入睡。2.睡眠深不易驚醒,醒后5分鐘內又能入睡。3.睡眠時無噩夢、驚    （共 607 字）     [閱讀本文] >>