第五節(jié) 不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
醫(yī)學(xué)教育

        一、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣可影響睡眠時(shí)間、入睡速度、睡眠質(zhì)量等。包括:(一)睡前的刺激使頭腦過(guò)于清醒1.臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。2.臨睡前喝過(guò)多的咖啡、濃茶。3.睡前吸煙過(guò)多。4.睡前看過(guò)分刺激的電影、電視、VCD或網(wǎng)上    （共 3186 字）     [閱讀本文] >>