神疲乏力,四肢困重,困倦多寐,食欲不振,腹脹便溏,面色萎黃或㿠白,舌淡苔白膩,脈沉細(xì)或緩。...[繼續(xù)閱讀]

    頭脹頭痛,眩暈耳鳴,胸脅脹滿,口苦咽干,失眠多夢,急躁易怒,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。...[繼續(xù)閱讀]

    心悸心煩,焦慮不安,失眠多夢,便秘,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。...[繼續(xù)閱讀]

    在亞健康的判定過程中,可利用現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)診斷方法,如病史采集、神經(jīng)精神狀況和整體功能的評定、影像與實(shí)驗(yàn)室檢查等,為是否存在亞健康及亞健康的分類判斷奠定基礎(chǔ)。有關(guān)綜合評定亞健康的流程參見附錄A。在進(jìn)行亞健康的判定...[繼續(xù)閱讀]

    6.1積極開展健康教育,提高全民健康意識(shí)。6.2改變不良生活方式,筑牢五大健康基石。掌握健康技能,努力做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、充足睡眠和戒煙限酒。6.3適時(shí)緩解緊張壓力,有效消除心身疲勞。6.4以中醫(yī)理論為指導(dǎo)進(jìn)行...[繼續(xù)閱讀]