APP (1)睡眠環(huán)境。要注意環(huán)境安靜舒適,干凈衛(wèi)生,臥室整潔,空氣流通,不燥不濕,光線柔和;理想的溫度是18～20℃;床要軟硬適度,被褥要干凈柔軟,枕頭要高矮適當(dāng);床單要常換,因為每晚人體會蒸發(fā)大量的汗水并脫落5克的死皮屑。(2)睡前散步 （共 1177 字） [閱讀本文] >>
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