APP 1.虎戲。(1)方法:自然站式,俯身,兩手按地,用力使身軀前聳并配合吸氣,當前聳至極后稍停;然后身軀后縮并呼氣;如此3次。繼而兩手先左后右向前挪移,同時兩腳向后退移,以極力拉伸腰身;接著抬頭面朝天,再低頭向前平視;最后,如虎行走 （共 1613 字） [閱讀本文] >>
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1.虎戲。(1)方法:自然站式,俯身,兩手按地,用力使身軀前聳并配合吸氣,當前聳至極后稍停;然后身軀后縮并呼氣;如此3次。繼而兩手先左后右向前挪移,同時兩腳向后退移,以極力拉伸腰身;接著抬頭面朝天,再低頭向前平視;最后,如虎行走 （共 1613 字） [閱讀本文] >>
