八、預防與調護
中醫(yī)學

        1.睡眠及睡姿: 必須要有充足的睡眠, 睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。睡覺時, 不要躺著看書, 也不要長時間將雙手放在頭上方。不要對著頭頸部吹冷風。2.避免做頸部過伸過屈活動: 脊髓型頸椎病患者, 在洗臉、刷牙、飲水、寫    （共 1565 字）     [閱讀本文] >>