彈力帶使用方法
中醫(yī)學

        做好熱身動作,當一個鍛煉動作達到最高點時,要稍微停一下,再緩慢恢復到開始位置,借助彈力帶的阻力以增強對肌肉的鍛煉。1.調整阻力:可以將彈力帶縱向折疊或繞在手掌上,讓它變短,從而增強阻力。2.調整呼吸:彈力帶鍛煉是用力時    （共 332 字）     [閱讀本文] >>