多項(xiàng)臨床研究表明,午飯后適度的臥床休息不僅有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,而且對(duì)心血管功能的維護(hù)和保養(yǎng)十分有利。注意午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般小憩半小時(shí)為宜。...[繼續(xù)閱讀]

    (1)放松心情,愉快工作高脂血癥患者工作時(shí)應(yīng)隨時(shí)調(diào)整自己的精神狀態(tài),保持心情舒暢,提高社會(huì)適應(yīng)能力,維持心理平衡,避免各種不良刺激的影響,最好是勞逸結(jié)合、有張有弛。(2)宜常喝降脂茶山楂麥芽茶、菌陳茶、豆殼瓜子茶、陳皮...[繼續(xù)閱讀]

    三餐均衡降低血脂法是控制高脂血癥的有效方法之一。高血脂的人一日三餐要定時(shí)定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。不吃早餐,中午對(duì)付,晚上會(huì)餐,這樣不利于降低血脂。不吃早餐的人,一上午要忍饑挨餓,一旦有機(jī)會(huì)吃東西,便會(huì)多吃...[繼續(xù)閱讀]

    早餐宜喝粥,如枸杞粥、紅薯粥、茄子粥等,也可以喝一杯牛奶或一杯豆?jié){,再吃一個(gè)雞蛋、兩片面包或半個(gè)饅頭,外加清淡小菜即可。早餐以七分飽為宜。...[繼續(xù)閱讀]

    (1)多吃蔬菜和水果高脂血癥患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,如香菇、海帶、橘子、蘋果、柚子等,這些食物具有降膽固醇的作用。(2)宜選擇植物油高脂血癥患者餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜子油...[繼續(xù)閱讀]

    老年人一般對(duì)晚餐比較講究,常應(yīng)是清淡,食量也不多。有些中年高血壓病患者,對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重,影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲...[繼續(xù)閱讀]

    對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō),最大的挑戰(zhàn)莫過(guò)于管好自己的嘴。在一日三餐中,尤其要注意晚餐,如果能經(jīng)常吃全素晚餐,對(duì)控制血脂有很大的幫助。白天人們的活動(dòng)量大,熱量消耗也大,即便吃點(diǎn)肉類等高脂、高熱量食物,也會(huì)被消耗掉。但在晚上...[繼續(xù)閱讀]

    (1)宜散步晚餐后半小時(shí),和心愛的人或親人漫步行走半小時(shí),聊聊白天的工作和生活,既有益于健康又能增進(jìn)感情。(2)宜睡前服藥由于人體的脂類合成主要在夜間進(jìn)行,所以晚上睡覺前服用降脂藥,效果最好。(3)宜聽輕音樂(lè)優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)...[繼續(xù)閱讀]

    高脂血癥病人在睡前有四忌:(1)忌枕頭太高頭部鋪墊過(guò)高,頸部肌肉和韌帶過(guò)度牽扯,會(huì)擠壓頸部血管阻斷血流,造成供血不足,易導(dǎo)致腦梗塞。(2)忌睡前服用大劑量安眠藥、較強(qiáng)的降壓藥或血管擴(kuò)張藥這些藥物會(huì)減緩血流,使血液黏稠度...[繼續(xù)閱讀]

    按時(shí)就寢,養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣,然后按摩雙足心,促進(jìn)血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭(zhēng)自然入睡,不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。小護(hù)士提醒有關(guān)專家認(rèn)為,將厚重棉被壓蓋人體,不僅影響呼吸,而且會(huì)...[繼續(xù)閱讀]