四、運(yùn)動(dòng)的原則
內(nèi)分泌

        (一)適合于有氧的耐力運(yùn)動(dòng)、不適宜無氧的劇烈運(yùn)動(dòng)(1)有氧運(yùn)動(dòng):當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí),人體的氧氣能及時(shí)滿足所從事的運(yùn)動(dòng)需要。特點(diǎn):強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不間斷和持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。如:步行、跑步、騎車、游泳、健身操等。(2)無氧運(yùn)動(dòng):當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)    （共 912 字）     [閱讀本文] >>