所屬欄目:產(chǎn)后
①背部練習兩腳開立成弓步,收腹,立腰,保持上身直立,手持輕器械,屈臂由上向后下拉。一側練習20次,換另—側?! 、谕尾烤毩暿址鲈诠潭ㄎ矬w上,直立,單腳體后點地,腰部不動,后腳慢慢上抬,然后還原。重復15次,換另一側腿。 ?、弁炔烤毩暿址鲈诠潭ㄎ矬w上,直立,單腳體側點地 ......(本文共 895 字 ) [閱讀本文] >>